焦虑的源起和背后的始作俑者
如果追根溯源，焦虑的产生最初是发生在原始社会，为了生存下去，要面对野兽或者自然灾害的侵袭，就会产生谨慎、焦虑、敏感等情绪预警，这会让大脑产生是要去打或者说想要逃的想法，那个时候就会总去关注不好的消息，坏的信息，然而人类大脑中的海马体就会将这些信号存储起来，如果将来再次遇到，就会采取保护机制，使你会产生逃避或者害怕的心理。
比较焦虑是一种常见的焦虑来源。所谓比较焦虑是指在日常的工作生活中，与别人进行比较而产生的焦虑情绪。在比较的过程中，个体会有各种情绪情感反应，有羡慕、嫉妒、喜爱、怨恨，还有焦虑、轻松。这些不同的情绪反情感反应都与个体自身的出发点有关系。比如嫉妒和羡慕，是因为自己身上没有对方拥有的优点而产生的情感反应，那么相应的情绪反应就是焦虑。是不是羡慕和嫉妒不好呢？当然不是。正是因为不足，我们才有了前进的动力。当它是动力的时候，这当然是好的。但是凡是有一个度，过了一个度，就会向相反的方向发展。过度地比较，就会产生过高的焦虑水平，对人的身心健康产生不良影响。在平时的生活重心，比较会经常出现，比如学习成绩、职位、个人价值的体现，以及工作绩效等。但是完美主义者的比较却会给自己带来更多的挫败感，以至于自我否定。
黄先生，35岁，在学校工作将近十年，凭借出色的工作能力，被调到教育局任职。由于岗位职责的要求，他需要经常向上级汇报工作。虽然以前在学校的时候，他也经历过， 但是对于向政府机构做汇报，他还从来没有试过。在去年的一次年终总结会上，他首次以教育局人员的身份做汇报。虽然他自己准备了材料，以前从事的教学工作也让他有了丰富的讲台经验，但是看到台上，别人眉飞色舞、神采飞扬地作报告，他生怕带了文稿上去，会破坏自己的形象。
轮到他时，他带着文稿上台，看到台下的一双双眼睛，顿时就面红耳赤、心跳加速、脑子一片空白，越来越紧张，手脚也不由自主地抖了起来，最后连自己说了什么都不知道就走下了讲台。
焦虑原本就是起到一个信号灯的作用，就像是恐惧，如果人们本身就没有恐惧，那么看着眼前有河也继续往前走，看到自己的钱包扁了，眼见没有饭吃了，宁可被活活饿死，也不去找工作等等；这些情绪原本就是信号灯，信号背后才是真正的始作俑者，如果一味的放大这种情绪，最后只会被它带走，而快乐也会随之消失。
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