你越成熟，可以责怪的人就越少 ｜一份心理学书单
[摘要]心理学著作的阅读，会让人更懂得人性会是什么样，任何一个人他站在你的面前，不是好人坏人，而是一个有他独特生命特征的人，他的出生，他的阅历，他的学识让他成了现在的样子。在这篇文章中18岁N周年丨不断流逝的时间才是王者，我说了下2018年的阅读计划：100本心理学经典著作，50本诗集，10本世界名著。
刚好过了一个月。我也没打算说每个月都来这里写书单，像去年一样。但这个月恰好人也在广州，没出差，也有时间，那就整理下这个月读过的书。
手机阅读真正的实现了全民阅读——每个认识字的人都可以在手机上读到自己想读的文字。但我还是回到了书本的阅读。
这个月刚好读了14本书，十二本心理学著作，1本诗集，1本世界名著。除了孩子生病的那三天没有完成阅读时间之外，其他时间差不多都完成了既定的目标。
无论是写情感写生活还是写热点，我都试图从自己阅读和建立的思想体系来解读，从现象背后看到一些本质。很多观点可能会超出固定习俗思维，譬如男人的绿帽子情结，女人为什么会出轨等等。但是我从没首创这些观点，在很多著作里都有过阐述。
心理学著作的阅读，会让人更懂得人性会是什么样，任何一个人他站在你的面前，不是好人坏人，而是一个有他独特生命特征的人，他的出生，他的阅历，他的学识让他成了现在的样子。当你试图去这样理解人的时候，其实每个人都很有趣。
《动机与人格》
推荐指数：★★★★★
马斯洛最有名的理论是人的需求层次：生理需要、安全需要、归宿和爱的需要、自尊需要、自我实现需要等等。一个人越高级他的需求会越高端。
我在这篇文章里写过成熟男人的爱，才是女人的春药，自我实现者的爱情会是什么样的。其实也就是一个成熟人的爱情会呈现什么样。成熟意味着能够掌控自己的欲望和爱，能将自己的情感升华去做更有价值的事情。
在这本书里，马斯洛还提到心理治疗师必须具备的一些素质：
治疗师必须是这样一个人：他能够与许多不同类型的人，甚至与所有的人做到这一点；他必须热情，充满同情心，他必须能够自信地给予他人以尊敬；就心理学意义而言，他应该本质上是一个平等待人的人，即他之所以用尊敬的态度看待他人，仅仅是因为他们是人，每个人都是独特的；一句话，他在情感上应该是可靠的，应当具有健康的自尊。此外，他的生活状况应理想地足够好，这样他可以不为自己的问题所累。他应当婚姻幸福、手头宽裕、广交良友、热爱生活，一般说来能够过得舒畅。
按照马斯洛的要求，看看自己能否做到这些，然后才去做心理上能够抚慰他人的人。
《寻找灵魂的现代人》
推荐指数：★★★★★
荣格是分析心理学创始人。早年和弗洛伊德合作过，后来观点不同而分道扬镳。荣格、弗洛伊德、阿德勒这三个人的书，刚好这个月都读过一些，恰好也对这个三个人的著作都感兴趣。
简单做了一点对比，三个人都是心理学经典的大师，弗洛伊德是开创性的，三个人中间争议最大，但也最伟大。荣格是介于弗洛伊德和阿德勒中间，如果按照弗洛伊德本我、自我、超我的观点，那弗洛伊德就是本我，因为他的观点都是从最本能的性从出发，荣格就是自我，他的观点是尊重本我，但人的自我认知可以超越本我，阿德勒就是超我，他的自卑与超越理论，相信每一个人都可以做到卓越。
这只是我个人的瞎扯
荣格这本《寻找灵魂的现代人》是一本写给每一个活生生的心灵的书。任何一个人，如果你不想让自己停滞，那就需要让灵魂注入新的东西。
精神领域的一切创新以及人类心灵的每一个进步，都来源于一种精神痛苦的状态，而导致这种痛苦的状态的，是精神的停滞和心理的贫瘠。
活的精神会不断地成长，甚至会超越它之前的表现形式；它自主地选择待在谁的身上、让谁把它表达出来。在整个人类历史中，活的精神永远都不断地更新着，以多种多样、超乎想象的方式追求着自己的目标。
荣格一再强调活的精神，那才是人类灵魂所在。
《心理学与文学》
推荐指数：★★★★
这本书里荣格阐述了他一个很重要的观点：集体无意识。伟大的创作者都有受到集体无意识的影响。“集体无意识概念既不是思辨的，也不是哲学的，而是一种经验质料。”集体无意识恰好和阿德勒的个体心理学形成对比。
荣格看来，任何一个人的成长，都和他生活的背后的集体无意识有关。“生活中有多少中典型环境，就有多少个原型。无穷无尽的重复已经把这些经验刻进了我们的精神构造中，它们在我们的精神中并不是以充满着意义的形式出现的，而首先是‘没有意义的形式’，仅仅代表着某种类型的知觉和行动的可能性。”
集体无意识这个用在文学创作中可以很好的解释，譬如为什么每个中国人心目中都会有女娲、嫦娥等等形象的存在，而这些形象并不会出现在外国人的思维当中，因为这也是一种集体无意识的存在。
《人的自我寻求》
推荐指数：★★★★★
这本书虽然写的是20世纪初美国人的焦虑和孤独，但和当下的中国很贴切。“空虚和厌烦对许多人来说已经变得严重得多。”许多人成为“公众舆论权威的奴隶”。
“今天的人们不再生活在教会权威或道德条规之下，而是生活在公众舆论等这样的‘匿名权威’之下。这种权威是公众本身，但是这个公众仅仅是许多个体的集合，其中每一个个体都带有自己的雷达装置，他们可以通过调整这个装置来发现其他人期望他怎么做。”
人只有寻求到自己内部的力量，才能真正成为人。“人不是像一棵树一样自动地成长，而只有当他在自己的意识中作出计划和选择时，他才能实现自己的潜能。”如果一个人不能实现他的潜能，就会患病，萎缩。而且失去的不仅仅是这部分。“如果人类不能够实现他做一个人的潜能，那么他也会在那个程度上变得枯竭和生病。”活力是永恒的快乐，有欲望却没有行动的人，必然会滋生恶疾。
如果你真想找到自己内在的力量，这本书比较适合，还有很大一部分关于自由的阐述，也非常好。
《走出强迫症》
推荐指数：★★★
读完这本书后，我在朋友圈写了这么段文字：《走出强迫症》，人类世界有将近2%的人患有强迫症，但很多人并没有把它当做疾病，实际上强迫症的类型多种多样，这本书非常详细的解读，还有治疗方法，有些案例非常有趣，建议觉得自己患有强迫症，或者身边有患有强迫症的朋友读读。
对这个病感兴趣的人也可以读，里面一些强迫症的案例，譬如毛发强迫症，指尖强迫症，畸形强迫症等等，都很有意思。
《与内心的小孩对话——如何治愈你的童年创伤》
推荐指数：★★★★
读完书后，我在朋友圈写过这么段文字：如果你童年曾受过创伤，曾被父母的愤怒，性格障碍伤害过，建议读读这本书。书里对边缘性人格障碍人群有很多解释，这类人群不会很大，但也有2%左右，如果你恰好生于这类家庭。
父母本身性格就有很大缺陷，给你心里造成过创伤，读读这本书，可能会和父母和解，也可能会和自己和解。
最近和父母产生不可调和的矛盾特别多，而中国式的父母很大一部分都有性格障碍症，他们并不懂得如何安慰孩子，也不懂得如何和孩子建立亲密关系。有机会我专门写一篇文章推荐这本书的内容。
《冷暴力》
推荐指数：★★
这本书的封面上写着“畅销法国20年的心理学经典”，实际上写得一般，虽然对于冷暴力有一点的解读，也会有了解，但研究不深入，家庭冷暴力，职场冷暴力等等.
这类案例本身背后的成因，缺少一些数据的支撑。我在这篇文章北航教授性骚扰女学生：男女关系中这是最卑劣的一种里有过简短的推荐。
《幸福婚姻与性》
推荐指数：★★★★
关于婚姻的各种观点，在我个人的阅读范围以内，我最欣赏和赞同的还是罗素。因为罗素强调的是人作为人活生生的生命和活力。
这本书里，关于婚姻的观点我在这篇文章里明星出轨风波不断：这个时代的婚姻有何意义？有过引用和解读。罗素的观点宽容温和又不偏激，尊重婚姻也尊重个人的隐私与自由。他写于100多年前的《婚姻的革命》用在当下中国的婚姻再适合不过。
《精神分析新论》
推荐指数：★★★★★
在这篇文章里我推荐过这本书一个母亲，出轨后抑郁了，刚好解答了内心当中的一个疑惑。
关于本我与自我、超我的解读。弗洛伊德说：“自我与本我的关系可以用骑手与马的关系来比喻。马提供运动能量，而骑手具有决定目标和引导这个强健动物的活动的特权。但在自我和本我之间，却常出现不理想的情形：骑手被迫引导马在马自己想走的路上奔驰。”
当我写完那篇文章后，被一个读者留言骂，说你这个小丑，还在那里为这女人出轨辩解，蹭热点，垃圾。好吧，都没看懂我想说什么，反正挨骂也够多了。大概解读这类现象，我会比无数的公号写手宽容和有自己的立场。
《新家庭如何塑造人》
推荐指数：★★★★
我在这篇文章里中国家庭的变革：从委曲求全到不行就散推荐过这本书。这本书里我很赞同的一个观点是，每个人在家庭里，首先他是作为一个人的存在，才是角色的存在，譬如母亲，首先是一个女人，然后才是母亲，父亲首先是一个男人，然后才是父亲。
而角色的定位会让很多人“标签化”，譬如作为母亲就不能做什么什么，作为父亲就应该做什么什么。而忽略了很多作为人本身的需求。萨提亚这本书恰好解答了问题。
对于当下的家庭关系感兴趣的读者来说，值得一读。
《论不服从》
推荐指数：★★★★
弗洛姆的书我读过《爱的艺术》《逃避自由》《健全的社会》等等，他比较经典的著作都读过。这本《论不服从》主要是从人生活在这个世界上，应该服从什么，不服从什么。“如果一个人只知服从而不知不服从，这是一个奴隶；如果一个人只知不服从而不知服从，这是一个暴民（而非革命者）——他的不服从行为只是出自愤懑、失望、怨怼，而不是出自信念或原则。我这里说的能够不服从者，是因为他能够认定一些东西；他能够不服从，是因为他服从了自己选择的良心和原则。”我在这篇文章里懂爱的人，更自爱有过推荐。
《理解人性》
推荐指数：★★★★
阿德勒的书我读过《自卑与超越》《儿童人格教育》《洞察人性》等，他是个体心理学的创始人。也是弗洛伊德的学生。这本《理解人性》更多是我以前读过的书籍的精选本。关于阿德勒的心理学观点精华部分都在这里可以看到。
这本书里的这段话，让我有些触动：
总是想在人前展示自己非常了解他人；在晚餐这种场合，去公开谈论和分析自己邻居的性格特点等等。此外，给那些对人性只是缺乏了解的人生硬地讲授人性知识的基本理论，也是危险的，即使对方具备人性的相关知识，照本宣科，生硬说教也是不尊重他人的做法。
当觉得自己对人性已经很了解，然后试图去分析别人的时候，其实是一种冒犯和不尊重。很多事情可以知道，但不要轻易说破。大概这种修为需要不断的加深才能做到。
这本书我在这篇文章新时代的父亲，需要培养和孩子的亲密关系里有过推荐。
《逃离》
推荐指数：★★★★
2013年诺贝尔文学奖获得者门罗的代表作。讲述女性逃离婚姻的故事。
多少女人想逃离，最终又逃离不了，逃离的理由各色各样，原来每个国家的婚姻都是那样，不了解自己女人的丈夫，想逃离现在生活的妻子，麻木到不知道自己妻子为何哭泣的男人等等。
看这段对话，当男人克拉克知道自己的邻居西尔维娅帮助自己的妻子逃离现在的生活，而妻子又跳下大巴回到他身边之后，他来找邻居算账。
“我来是要告诉你，我不喜欢你干涉我跟我老婆的生活。”
“可她还是个人呢，”西尔维亚说，虽然她知道自己最好是缄默不语，“不光是你的老婆。”
“我的天，是这样的吗？我的老婆也是一个人？是吗？多谢提醒，可是别对我指手画脚。西尔维亚。”
男人那一句“我老婆也是一个人”，可以看出妻子在这家里的地位。很多男人大概会忘记，女人首先是个人，才是妻子。逃离，多好的词汇。
《天狼星的阴影》
（美）W.S. 默温 曾虹 译 人民文学出版社
这是我今年完整读完的第一本诗集，因为诗歌的阅读很私人化，不多做推荐语了。对诗歌感兴趣的认真去读就是。这本诗集也属于巴别塔诗典中的一本，而诗歌爱好者应该都知道这套诗集的质量和版本。应该是不会让你失望的。
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