亚洲女神克拉拉，长期健身让她拥有性感的身材，越自律越优秀

作者：马甲线联盟
不知道大家有没有看过《情圣》，看过这部电影的人一定被电影里的红衣美女惊艳到。这个美女就是克拉拉，她有着“亚洲第一美女”的称号，性感火辣的身材充满魅力。可能大家只认识《情圣》中的美女，并不知道克拉拉是谁，但她早在2004年就获得了韩国第一届网络女神的竞赛第一名，在2014年，有又获得了“亚洲第一美女”的称号。



克拉拉有着超高的颜值，不仅如此，她的身材曲线还非常完美。无论是颜值还是身材，都特别符合亚洲人的审美观，难怪会获得“亚洲第一美女”的称号。

克拉拉的为1.68米，体重也没有超过100斤，只有96斤。整体身材虽然看起来有些瘦，但是有没有那种干瘪瘦的感觉，身材刚刚好，没有一丝赘肉。身材比例也特别符合亚洲人的审美，修长的双腿以及那纤瘦的蜜桃臀，这身材曲线简直了！



虽然克拉拉的身高没有那么高，但是她腿部很修长，再加上强大的气场，给人一种身高1米8的感觉。不得不说，完美的身材还属S型身材！

我们通过照片就能看得出克拉拉的身材到底有多好，虽然有美颜，但是，脸蛋并不像网红那样夸张。






克拉拉的颜值虽然是天生的，但身材却不是。作为公众人物，她特别注重管理身材，每周都会去健身房打卡5次以上。当然，她也不像一些女生一样去健身房只是为了减肥而进行有氧运动，她特别喜欢力量训练，她知道只有力量训练才能让她保持着好身材。所以，平时除了注重练臀外，她也会注重腿部、腰部、手臂以及背部的锻炼。女生健身就是要全身都练，不要害怕力量训练，才能塑造完美的身材。






除了一般的力量训练外，克拉拉还非常喜欢练瑜伽和普拉提。其实，这两种训练也是能够塑形的，强度也不会很大，不会让她练出强壮的肌肉而影响身材美感。这两种训练能够帮你塑造出更好看的肌肉线条，并且改善腿型以及驼背问题，纠正不良体态，让你的身材从整体上变得更好。






克拉拉对于饮食方面也十分严格，平时吃的食物都是低油盐、低油脂，蔬菜、蛋白质、水果等这些都会多吃，总而言之，饮食以清淡为主。

也正是这样的饮食习惯和健身习惯，让她一直能保持着完美的身材以及完美的肌肤。



越自律越优秀，如果你也想保持好身材，那么健身就是一个最好的选择。女生在健身的时候也不要害怕力量训练，虽然有氧运动能够减肥，但是对于塑形的效果很差，想要拥有完美的身材曲线，还是要进行力量训练。

下面跟大家分享3个克拉拉女神健身时候在做的动作，你也可以尝试去锻炼，又或者是加入其他力量训练，才能帮你塑造出完美的身材曲线！

动作1



动作2



动作3



这三个动作主要针对腹部锻炼，当然，对臀腿部的刺激也有一定的帮助。