董卿、村上春树、严歌苓：真正的高手，都在做“长半衰期”的事

文 | 鱼雁 （原创首发）

董卿前阵子在《主持人大赛》中，几句简短却内涵深厚的点评，登上了热搜。

娓娓道来却又一针见血，展示了她深厚的文化修养，获得观众的大加称赞。

在点评选手孙鹏飞时，她先委婉的指出了孙鹏飞的不足，又接着跟上：“一篇主持稿，就是一篇小文章。文章文章，立意最重要！驭文之首术，谋篇之大端。”

这后面两句出自《文心雕龙》，对我们来说极为生僻的话，她却运用得信手拈来。

在之前的《中国诗词大会》中，她更是由感而发，引用叶赛宁的诗《我记得》评论选手：“当时我是何等的温柔，我把花瓣撒落到你的发间，当你离开，我的心不会变凉，想起你，就如同读到最心爱的文字那般欢畅。”

与选手呼应得恰到好处，引得现场掌声雷动，也成就了那年的“新型网红董卿”。

显然，这样的文化修养绝不是一两天修得的。

董卿自识字，就开始抄诵古诗，上学后更是三五天读一本名著；工作后，再忙也会保证每天一小时的阅读。

读书，早已成为了她生活里必不可少的一部分。



有网友说，坐飞机见到她全程都在读书；她去国外做访问学者时，留学生们也经常在图书馆看到她。

董卿的故事让我想起曾经看《精进》一书时，书中作者提出的“长半衰期”概念。

接下来，我们细看这一概念，与它对我们人生的重大意义。
1.人生“四类事件”：你的时间花在哪，就会成为怎样的人

《精进》中写道，在我们的生活、学习和工作中，做的事情大都可以分为四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。低收益值、短半衰期事件：挑起、参与网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

你会发现，生活中的我们，大多喜欢并且极容易沉迷于短半衰期的事。

短半衰期的事很容易获得瞬间的快感，但是马上你就会发现：这件事对你毫无益处了。

书中这样比喻短半衰期的事：我们总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。

一次次地重新来过，却毫无真正的益处，长此以往的人，将不会习得任何一种技能，不会收获任何一种文化，更不会升级自己的思维方式。

而“长半衰期”的事，即便收益值并没有那么高，却会在不断累积之下，厚积薄发，量变达到质变。

简单说就是，多做可累积的事。

比如读书、练字、学习技能、钻研思考等等。

这些事都能在我们身上逐步累积，只要坚持，就能在某天，遇见崭新的自己。
2.坚持长期主义的人，才能把一件事做到极致

听过这样一句话，颇为赞同：

偶尔想做一件事可以叫喜欢；

经常去做一件事姑且算热爱；

能用一辈子把一件事做到极致，才敢称之为“某某家”。

说起小说，我们会想到很多作者，但加上一个字成为“小说家”，就并不多了。

与董卿热爱阅读一样，一个真正热爱写作的作家，他的写作能力也会在不断坚持写作中一再精进。

村上春树的写作成就可谓极高，他的处女作《且听风吟》就拿下日本群像新人奖。



村上春树




创作十三部长篇小说，超过五十种语言译本，短篇与散文遍地开花，出一本畅销一本。

《挪威的森林》单在日本就畅销千万册；《1Q84》被誉为“新千年日本文学的里程碑”；《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》，一周时间创日本文学史上的最快突破100万册的纪录。

在立志成为小说家之后，村上为自己的生活设定了雷打不动的写稿模式。

写长篇小说时，凌晨四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟自带闹铃属性，到点了就从床上弹起。

三十年的漫长岁月，村上日复一日，从未怠惰。

看过一段话，这样形容村上的日常生活：

写多久？五六个小时，到上午十点为止。

写多少字？每天写十页，每页四百字，换算成村上用的电脑，就是两屏半。

写好十页了还想写怎么办？不写了，坚决不写。

写了八页实在写不下去怎么办？逼自己写满十页，像刀架在脖子上那样。

“我没有一天不写作。随笔也好，翻译也罢。总是要写些什么。”

正是这样的写作观，让他把作品写到极致。

坚持长期主义的人从不会感到茫然无措，更不会觉得自己每天的生活在重复，他们不断累积自身优势，每一天都比昨天朝目标更进一步。
3.时间会偏爱那些，长期坚持和时间交朋友的人

严歌苓曾在小说《天浴》中写过这么一句话：

“不管什么时候，都做一个不凑合、不打折、不便宜、不糟糕的好姑娘。”

有人说，很多年过去才发现，原来这四“不”箴言，正是严歌苓成功的原因。



严歌苓

严歌苓的成功，不仅仅是在写作上，更是长期的身材管理，与令人望尘莫及的学习能力。

这些超群的能力，真的只是简简单单被赋予的吗？

先看她的写作成就，是如何达成的。

30年来，严歌苓坚持每天坐在书桌前写作六七个小时，从早上9点到下午4点。

写作之外，她还坚持运动，每隔一天就要游泳1000米。

每隔一两年，严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上，而且大多都是非常经典的名作，比如《归来》、《芳华》。

再看她的身材管理习惯，更是如同苦行僧一般自律。

早在20世纪70年代，12岁的严歌苓在成都军区的部队跳起了芭蕾。

在一众文艺兵里，她不是形体最好的一个，却永远是最勤奋的。

每天早晨四点，她准时起床，将腿拉成直线，脚搭在高高的窗棂上；读书时、写信时，也都保持这样的姿势，不敢懈怠一分。

前段时间，61岁的严歌苓和章子怡的合照刷爆全网。



无论形态、气质，丝毫不输国际巨星。

她25岁退伍，从未放弃自己对身材的要求，每天运动、游泳，一坚持就是几十年。

这也是你从她身上，看不见一丝老年感的原因。

最后，严歌苓的学习能力同样出众。

她曾受到美国新闻总署的邀请，毅然出国深造，那时候，她英语极差。

因为基础不好，别人一小时读50页，她只能读10页。

她便拼命补课，压缩自己的睡眠和休息时间，一步一步缩短与别人之间的距离。

最终，仅仅用了一年七个月的时间，严歌苓通过托福考试，成为哥伦比亚艺术学院百年历史上，唯一一位华人校友。

正如她所说，聪明人，用的都是笨办法。

她用长期不折不扣的坚持告诉我们，要想被时间偏爱，首先得做个能坚持善用时间的人。

一直努力的人，才会越来越有能力。
4.优势累积效应，成就出一个别人望尘莫及的你

罗振宇曾在跨年演讲里提到，中华艺术瑰宝敦煌莫高窟，并不是什么能工巧匠设计和制造出来的，而是普通的工匠，一笔一刀雕刻出来的。

从最初一个叫乐尊的僧人，到无数个继任者，在此后一千多年的时间里，延续绘制壁画，雕塑佛像。

如果单单一个个体，他们的动作，极有可能被时间掩埋到了无痕迹。

有了时间的加持和漫长的累积后，个体的努力得以持续传承下去，直到最后形成伟大的作品。

罗振宇说：“普通人的努力，在长期主义的复利下，会积累成奇迹。时间帮助了他们，他们成为了时间的朋友。”

现在再问，我们该多做什么样的事，答案就很明显了。

第一种：高收益值、长半衰期；

第二种：低收益值、长半衰期。

是的，哪怕收益值没有那么高，只要它可累积，你就应当长久坚持。

想和时间交朋友，就要先学会筛选优先投入时间做哪些事情，少做哪些事情，以及坚决不做哪些事。

做到这一点，才能在时间的长河中，收获高价值的人生。

愿我们都能从最初一个小优势，坚持长期主义的态度，最终累积到令人望尘莫及。

作者简介：鱼雁，十点读书、洞见、读者等多平台作者，文章被新华网转发。始终坚持用文字让生活更有力量。欢迎关注：鱼雁日记。