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作者：健美主义
如果你热爱欧美街拍
热爱关注健身领域的话
那么很有可能看到过她的照片
Adrianne Ho
一位90后中法混血美女
但比起东方女性的柔美
Adrianne给人的感觉更多的是
带点西方的性感、热辣与妩媚
先来一波Adrianne的美图大赏
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魔鬼身材加上时尚的衣品
难怪有粉丝曾经留言
“我想穿所有她穿过的衣服”
中法混血造就了她一张极具辨识度的脸庞
魔鬼身材让她在模特行业中迅速崭露头角
Adidas、Nike、Supreme、New Balance
等世界知名运动品牌都和她有过合作
但Adrianne清楚的明白
这些运动品牌与她合作的一个重要因素
就是自己的身材
所以平时生活中Adrianne会将
很大一部分重心放在自己的身材管理上
每周基本上她会去健身房四到五天
进行力量训练和高强度的间歇性训练
除此之外特别热爱跑步、打网球、拳击等
对于力量训练Adrianne特别说到
在健身时她提倡女孩们进行适量的重力运动
可以帮助保持好的身材，燃烧更多的卡路里
并不是力量训练就一定会变成金刚芭比
相反会让你的身材越来越好
当然好身材除了健身训练
也离不开好的生活习惯
Adrianne会尽量确保自己每天8小时的睡眠
如果工作忙，她也会事后立马调整
饮食上则普遍是美味健康低卡的健康餐
但同时，她也希望女孩们每个月或者
每个星期给自己适度的放纵，去享受美食
Adrianne还创办了自己的品牌
Sweat The Style——一个生活方式网站
她会在上面分享自己的健身理念和方法
健身食谱以及穿搭、护肤等等
分享一种积极健康的生活方式
就像Adrianne给自己取名叫流汗女神
因为她知道潮流是一直在变的
而自己想要一个不变的东西
流汗女神代表的是积极的
生活态度和健康的生活方式
任何时候做自己是永远不会过时的
所以无论是时尚还是健身她一直在强调
不要因为风潮流行，而漫无目的的去追随
真正适合自己的，才是你的最佳潮流
所以啊，好身材虐出来
坚持运动、保持好的生活习惯
积极、健康的生活态度
任何时候都不过时
最后分享一组Adrianne的日常健身训练
有需要的跟着女神一起练起来
跳绳
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高抬腿后撤
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哑铃开肘扩胸
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弹力带阻力后撤箭步蹲
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深蹲跳
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