怎样改掉写作拖延症？

“拖延”绝对是我们作为作者最大的杀手之一，而且它往往还带着善意的面具。

它的确常常出现在北上广大都市的那些知名作家艺术家嘴里，然而，它也在你我家中。

它知道我们要开始写了。这是事实。可以是下个星期，周一就能开始。

可周一也不太理想，周一有课，要么就是上班。

本周末更近啊！可本周末有个竞技大会，还有新皮肤！和好兄弟一起打国战的次数不多，错过了就没了。

周二怎么样？周二约了闺蜜美甲，这怎么能耽搁！我们要美美的。

周三周四被领导安排了一个重要会议，得出差…

什么？你说现在？我刚拿出手机好吗！？哪有刚拿出手机就工作的，等我逛一逛淘B再说。

于是，“拖延”的声音越来越大，大得难以解决。它总会想尽各种办法来围堵你，把你当个宠物一样圈养，等你该放生的时候，你突然发现自己作为食肉动物连昆虫没抓过。你失去了生存的能力，慢慢等待死亡。

问问自己，“拖延”的理由是真的吗？面对自己想做的事，这些借口是好是坏？能不能真正帮到自己成长？

当你多次拖延时，你应该回忆并分析，你到底是因为什么而拖延的，用笔记下来，看看这些个理由能不能真的说服你。

有些人说没有理由，就是懒，不想动，这更可怕了，连借口都不愿想一个，那还能指望什么？

而有些理由，往往又显得真实。这种有效的理由是最麻烦的，它不同于“今天生病了需要去看医生”这种绝对需要及时处理的理由，它也不同于那些粗浅的没有说服力的借口，它往往半真半假，可以克服又不太能够克服。

要知道，人类总会去为做一件事找借口，也会去为不做一件事找借口。

讽刺的是，当我们决定写作时，各种不写的理由喷薄而出，放弃写作时，它们又消失了，那些需要我们写作的理由反而跑了出来。

解决方法

一、认识到写作是你达成核心目标的重要手段。

人生在世，皆逃不过物质、名利、尊严、爱，而获得这些任何人都渴求的东西，只躺在床上是没有机会的。如果你能忍受淹没在人群中变成大众脸，你有权选择放弃。

二、为那些看似有效的拖延借口找大哥。

最好的方式不是去否定你的借口，这样不太容易，然而你可以找更多的行动理由，去做它们的大哥。比如有三条借口阻止你现在去写作，但你也可以有五条更强大的需要现在写作的理由干掉它们。上面的第一点就是一个强力的理由。

三、修改本次投入量。

有可能当下逼自己的确很难，那你可以减轻难度，比如原准备写1万字，现在可以先调整为6000。关键是现在你得写，这是重中之重。

打败拖延，可以先拉拢中间势力，不必要直接冲击大目标，适当修改数量，是帮助自己建立好习惯的臂助。不过不要减得太多，过去你一天50000字，今天减成200字，这就太夸张了。

四、克服拖延，坚决不能给它生存土壤。

拖延总是会寻找你的一些习惯盲区，步步蚕食，给你很多借口来安抚你，让你觉得应该这么做，然后变得麻木。所以一旦发现它，要坚决清除，扼杀在摇篮中。

你完全可以用十分钟，把自己写作的活力激发起来。仅仅需要十分钟，一旦调动你的积极性，你就会越来越想写，完全停不下笔，那时候拖延什么的，只能去见鬼！

十分钟赶走拖延的步骤

1.回忆你过去的经历，给你印象最深的那个人写一份300字简报。

2.给曾经暗恋的对象列一个特质表，解释自己为什么喜欢她/他。

3.写一段打斗，只写一段，可以是警匪、仙侠、战争、游戏、小孩斗殴，甚至情侣的打斗，完成它。

4.根据你的小说大环境，为其中一个很小的片段写一个场景。（不管你现在的进度在哪里）