今日小暑 | 时光无涯，愿你安然度夏

“薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长”

摄影：翟璐。绘图：李雪瑶
碧纱窗下水沈烟，棋声惊昼眠
伴随着夏天的蝉鸣
小暑节气如期而至
这是二十四节气中的第十一个节气

资料图：江苏金湖荷花荡内的荷花陆续盛放，吸引了大批民众“为‘荷’而来”。泱波 摄
“暑”有炎热的意思
此时虽然能感觉到热，但还不是最热
这时江淮流域梅雨即将结束
盛夏开始
“小暑大暑，上蒸下煮”
期间即将进入三伏天
高温天气来了！

资料图：黑翅鸢是隼形目鹰科的一种中型猛禽。黄兴晏　摄
小暑过后，凉风难寻
空气中仿佛都翻滚着热浪
在炎热的天气中
蟋蟀离开田野
到庭院墙角下寻觅清凉
因为地面气温太高
老鹰亦展开翅膀
在更凉爽的高空活动
远离炎热

资料图：航拍贵州省从江县丙妹镇岜沙苗寨的梯田。　吴德军 摄
小暑过后
农作物进入茁壮成长阶段
南方早稻陆续成熟
人们抢收早稻、抢插晚稻
夏天“热在三伏”
“伏”有伏藏的意思，须避暑气
民间会多吃一些消暑食品
安然度过伏天

资料图：酷似康乃馨的“幸福安康”水饺。魏建军 摄
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
是此时常见的美食
伏日里人们食欲不振
容易消瘦，即为“苦夏”
饺子正是开胃解馋的食物
因此便有了伏日吃饺子的习俗
据说，徐州人入伏吃羊肉
称为“吃伏羊”
这种习俗可上溯到尧舜时期

资料图：广州从化荔枝大量上市。黄利谊 摄
烈日当头，空气潮湿闷热
更应该注意清淡饮食
适当食用苦瓜、番茄等果蔬
民间有小暑吃藕的习惯
藕中含有大量的碳水化合物
多种维生素及膳食纤维
具有清热养血除烦等功效

资料图：仲夏时节，月牙泉边罗布麻花盛开。王斌银 摄
“热散由心静，凉生为室空”
夏天容易心浮气躁
要学会稳定情绪
保持心情平和，气血舒畅
理想的生活状态
便是平心静气，不骄不躁
面对纷纷扰扰的琐事，泰然处之
更是人生的一种修炼

资料图：福州一高校池塘内盛放的荷花。中新社记者 王东明 摄
“薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长”
小暑节气，柳叶轻拂
静听蝉鸣，满池荷花飘香
也是一幅难得的夏日之景
如有闲暇时光
泡一壶茶、寻一本好书
伴随清风明月
从容感受生活的美好

资料图：图为荷花绽放。曾小艳 摄
夏天的精彩，需要用心寻找
盛夏时分，你准备如何度过？




@中国新闻网，作者：上官云