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我建议大家养成读书的习惯。读书就像畅游在未知的世界里,可以学到很多知识,也可以积累词汇。积累丰富的词汇后,你就可以在各种场合正确地使用词汇,继而从自己的个人经验和体验中获得丰富的知识和教养。一边接触书本上各种各样的信息,一边加深知识和自身的素养。同时还可以加强词汇能力,这是读书的乐趣所在。
比如,铃木医生为健康敲响的警钟有以下3点。第一点是慢性睡眠不足,第二点是精神压力过大,第三点是不合理的饮食习惯。只要改善这3点不良状况,身体状况就会显著好转。
比如,书中提到一个文章是这么写的。我在睡觉的前一个小时尽量不看手机,因为手机释放的光会使交感神经活跃,大脑的兴奋状态会一直持续下去。睡觉前,从原来的看“手机”变成看“书”后,我惊讶地发现睡眠质量改善了很多。以后我会继续坚持“睡前戒手机”的好习惯。
比如,以前我的身心状态非常糟糕。一个偶然的机会,妈妈的一个朋友介绍了一位中医给我。这位中医的医术很高明,经过他的调理我的身体越来越好,我可以自由的出去玩耍,即便是一口气跑2公里都没有问题。所以,我要继续按照医生的方法调理,保证我的身体一直处于良好的状态。
比如,写书评。写书评的时候,不仅要写出书中的内容,也就是作者的观点,而且还要告诉读者这本书带给你什么。比如读完《微习惯》这本书,我养成了每天运动的好习惯。然后告诉读者你具体是怎么做的?
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