村上春树在《我的职业是小说家》这本书里面说：
“那么，要想勉为其难，把这项工作孜孜不倦地坚持下去，什么才是必需的呢？ 不必说，就是持久力。
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那么，要想获得持久力，又该怎么做呢？ 对此，我的回答只有一个，非常简单，就是养成基础体力。获得强壮坚韧的体力，让身体站在自己这一边，成为友军。”
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成为专业作家后便开始跑步（正式跑起来，是在写《寻羊冒险记》的时候），自那以来三十多年，差不多每天都跑步或游泳一个小时，已经成了习惯。大概是因为身体结实吧，其间从来没有大的健康失调，也不曾弄伤腰腿（只有一次因为打壁球导致肌肉撕裂），几乎没出现过空白期，每天坚持跑步至今。一年跑一次全程马拉松，还出场参加铁人三项赛。”
村上春树长期写作，生活变成这个样子：
“写长篇小说时，我规定自己一天写出十页稿纸，每页四百字。用我的苹果电脑来说，大概是两屏半的文字，不过还是按照从前的习惯，以四百字一页计算。即使心里还想继续写下去，也照样在十页左右打住；哪怕觉得今天提不起劲儿来，也要鼓足精神写满十页。因为做一项长期工作时，规律性有极大的意义。写得顺手时趁势拼命多写，写得不顺手时就搁笔不写，这样是产生不了规律性的。因此我就像打考勤卡那样，每天基本上不多不少，就写十页。”
生活总是围绕着一个或者多个中心点转动，就像地球围绕着太阳公转的同时还在不停地自转，地球的四季变迁以及日夜交替变成了地球的生活。
长期坚持写作，写作就会成为生活的其中一个中心点，生活会围绕着这些中心点发展出特有的运转轨迹。
村上春树打造出来的轨迹是每天都跑步或游泳1个小时，每天持续写作5个小时。
其他长期坚持写作的人也各自打造出自己独特的轨迹。
这些不同的运转轨迹中，我以为有一点是相通的：身体与精神都在线才能长期坚持写作。因此，为了能长期坚持写作，既要锤炼自己的精神也要锻炼自己的身体。
以上，与题主共勉。